Aérobix

Les essentiels de l’entraînement pour les cours de groupe

Monique Messier et Claudine Portelance

Cégep de Lanaudière à L’Assomption

Access

Description

Le site Aérobix est conçu pour l’apprentissage des principaux mouvements utilisés dans les cours de groupe de disciplines comme l’aérobie, le step et l’aéroboxe.

Il contient une base de données permettant de visualiser plus de 160 mouvements. Chacun fait l’objet d’une fiche fournissant :

le nom de la discipline concernée;
le nom du mouvement, en français et en anglais;
une description ou une animation démontrant la séquence des pas du mouvement;
une séquence vidéo;
l’indication du niveau d’intensité du mouvement et de sa durée;
des options permettant de le modifier en intensité ou en complexité.

Une fois que l’étudiant a sélectionné des mouvements, il peut les ordonner et développer sa chorégraphie personnelle. Il peut ensuite imprimer la description des pas, voir ceux-ci décomposés et faire exécuter la chorégraphie par ses pairs.

Le site comporte aussi un volet d’information sur certains concepts théoriques concernant la décomposition des mouvements ainsi que la relation avec le temps et la musique. Il est possible de visualiser neuf chorégraphies décomposées et commentées qui aideront à comprendre et à mettre en œuvre une chorégraphie personnelle.

Le site comprend également trois vidéos de démonstration de chorégraphies complètes d’une durée de 30 à 40 minutes ainsi qu’une vidéo de 10 minutes d’échauffement. Toutes ces vidéos sont animées et commentées par des enseignantes.

Version anglaise : Aerobix