Nouveauté
Ce livre présente la posture comme une compétence fondamentale, un élément de base de la condition physique et une base pour l’exercice, la performance sportive et l’efficacité des mouvements dans la vie quotidienne. Bien qu’il ait été rédigé à l’intention des étudiants, il s’agit d’une approche pratique pour toute personne désireuse de se tenir plus droit et de mieux se déplacer.
Le principe de base de Stand Tall and Move Easy est que la plupart des gens, même les athlètes, ont des problèmes posturaux et qu’avec des connaissances, une prise de conscience de soi et un mode de vie actif, ils peuvent surmonter ces problèmes. Votre corps peut se sentir bien et bouger correctement à tout âge.
Le livre est divisé en trois parties :
- « Théorie de la posture »;
- « Évaluation et analyse de la posture »;
- « Planification et mise en œuvre d’un programme de posture ».
D’autres documents sont disponibles gratuitement dans le catalogue en ligne du CCDMD, notamment un tableau de planification des exercices et un tableau de suivi du mode de vie, ainsi qu’un Guide d’enseignement, qui contient les rubriques suivantes : « Conception du cours », « Réponses aux questionnaires et activités » et « Remarques sur les activités ».
À propos de l’autrice
Joanna Farmer, Collège Dawson
En tant que danseuse et professeure d’éducation physique, Joanna s’est toujours intéressée à la posture. Pour son mémoire de maîtrise à l’Université McGill, elle a étudié le mouvement de montée sur les pointes dans le ballet. Au Collège Dawson de Montréal, elle a mis au point un cours spécialisé sur la posture à l’intention des étudiants en soins infirmiers afin de réduire les risques de maux de dos. Elle a également conçu un nouvel outil de mesure pour évaluer la posture et, en 2019, a publié une étude sur la posture des étudiants, établissant les taux de déficits d’alignement et les relations entre la posture et la condition physique.